曾经的低落定职治疗情况和效果： 没有

想得到怎样的帮助：想得到确诊。想知道如何治疗。自否症

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回复区

从描述来看，您目前处于情绪低落、自我否定的状态，但仅依据这些症状，不能确诊为抑郁症。抑郁症的诊断需要综合多方面因素，包括症状的持续时间、严重程度、对日常生活的影响等。

这种情况可能是由于职业困境带来的压力和困扰所致。建议您先尝试调整心态，寻找职业中的积极方面，也可以考虑通过学习新技能来提升自己在现有职业中的竞争力。同时，保持良好的生活习惯，如规律作息、适当运动、合理饮食等。如果这种情绪状态持续较长时间且严重影响到生活，建议您及时寻求专业心理医生的帮助，进行详细的评估和诊断，以便制定合适的治疗方案。